Plantas que cuidan tu línea

Nutrición sana

Remedios naturales y sanos

En infusión o cápsulas, las plantas naturales facilitan la pérdida de peso de forma sana. Pero, aunque son inocuas, no se deben tomar durante largos periodos de tiempo porque el efecto (al acostumbrarse el organismo) puede disminuir, y en el caso de las laxantes se puede irritar la mucosa del intestino. Por tanto, se recomienda que el consumo de éstas se haga bajo prescripción médica.
Si se ingieren en cápsulas, es aconsejable tomarlas con bastante líquido (agua o zumos). Los efectos, en general, se notan a los 2 ó 3 días.

DESPENSA NATURAL

AYUDAN A QUITAR EL HAMBRE

Propiedades: Al llegar al estómago aumentan su volumen y el sistema nervioso responde con la sensación de saciedad.
Fucus: Actúa quemando grasas. Mejor en cápsulas, dos veces al día.
Garcinea gamborea: No se toma con fibra, porque reduce su efectividad, casi inmediata.

REDUCEN LA ANSIEDAD

Propiedades: Producen sensación de relajación y así se evita que acudamos a alimentos para disminuir la ansiedad.
Valeriana: En un par de días se notan su efectos sedativos.
Pasiflora: Efectiva desde el primer día. Siempre se deben tomar con las comidas.

ABSORBEN GRASAS

Propiedades: Su misión es formar una película que impida que se absorban las grasas.
Té verde: Ayuda a regular los niveles de colesterol. Después de cada comida, en infusión o en cápsulas.
Malva: Estimula el movimiento del ritmo intestinal. Efecto a los tres días. Después de las comidas.

EVITAN LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Propiedades: Arrastran agua a su paso por el organismo y favorecen la eliminación de líquidos y toxinas.
Alcachofa: Además de diurética, es depurativa y mejora el funcionamiento hepático.
Té rojo: Desintoxica, depura y refuerza el sistema inmunitario.

FUNCIONAN COMO LAXANTES

Propiedades: Deben utilizarse sólo puntualmente, ya que pueden irritar el intestino. La fibra es mejor tomarla en fruta y verdura.
Sen: Tiene elementos de acción purgante. Tomarla con mucho líquido.
Linaza: Se puede tomar en semillas (una cucharada cada noche) masticadas y con mucha agua.


Textos: Nuria Coronado asesorada por Isabel Molinero y Estrella Gascón, médicas de soria natural.
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