Consigue unos muslos envidiables

En forma

Muslos prietos en menos de un mes

Paso 1. De pie, colócate como Mónica de la Torre, monitora del gimnasio Metropolitan, procurando que el peso esté repartido entre las dos piernas, que han de estar bien sujetas al suelo. Repite con la otra pierna detrás.
Para potenciarlo: Cuanto más lejos envíes la pierna de atrás, mejor.

Paso 2. “Con la espalda recta, mantén la postura que yo tengo todo el tiempo que puedas. Luego, cambia de pierna”, explica Mónica.
Para potenciarlo: Aprieta el glúteo y el muslo.

Paso 3.“Rota ligeramente la cintura, ladéate hacia atrás y… patada fuerte. Sube el pie tanto como puedas”, dice Mónica; sin contemplaciones. Y no te olvides de la otra pierna.
Para potenciarlo: Sube la pierna mucho más alto.

Paso 4. Colócate como la monitora (que la rodilla esté en línea con el tobillo). Aguanta en esta postura 10 segundos, ponte normal y repite 15 veces.
Para potenciarlo: Quédate fija más tiempo.

Hombros torneados con golf, la pasión de Inés Sastre

No hay concurso benéfico al que no acuda. Es habitual de los greens más exclusivos de La Moraleja, en Madrid, y de los de París y Londres. Gracias a ello luce moreno casi todo el año y, sobre todo, tiene unas líneas ligeramente musculadas y muy finas. “Detesto la gimnasia que se hace en interior, pero soy muy disciplinada en el deporte. Normalmente, juego al golf y monto a caballo. Cuando viajo, me conformo con no dejar de acudir a la piscina del hotel”, dice la modelo. Además, este deporte, que tiene mucho de paseo y poco de esfuerzo físico, le sirve para hacer ejercicio junto a alguna de sus amigas, como Blanca Suelves.


Textos: Leonor Hermoso
Fotos: Gema Checa.volver