Adelgaza como ellas

Nutrición sana

Las dietas de las famosas

Ahí donde la ves, Catherine tiene una tendencia horrible a engordar que se manifiesta en su cuerpo yoyó: unas veces se la ve delgada y al mes siguiente gordita. Elige una dieta que funcione ¡ya!

CATHERINE ZETA-JONES: DIETA ATKINS

Es una de las más conocidas del mundo y la siguen más de 17 millones de personas. A pesar de su éxito, también resulta una de las más controvertidas pues los endocrinos alertan sobre la peligrosidad de este plan; sobre todo, si lo sigues más de tres meses seguidos. Su creador, el nutricionista norteamericano Robert Atkins (fallecido el año pasado), la hizo popular en los años sesenta al asegurar que en 30 días se perdían 4 kilos sin hacer ejercicio y consumiendo alimentos grasos. Para este médico, se engorda por mezclar hidratos de carbono y grasas.

PAUTAS

Los principios básicos de esta dieta se centran en eliminar los hidratos de carbono y el azúcar de las comidas para que el cuerpo, al no poder quemarlos, tire de la grasa almacenada. Según el plan de Atkins, no se puede tomar arroz, cereales ni fruta, sólo está permitido consumir 50 gramos de verdura al día y se puede comer la cantidad que apetezca de carne, huevos, pescado y todo tipo de grasas.

MENÚ TIPO

Desayuno:
Un café o un té sin azúcar y huevos revueltos con jamón.
Comida:
Filete de ternera con queso y tomates asados.
Cena:
Pollo asado con ensalada.
La complementa con:
Tiene un entrenador personal que le exige practicar deporte diariamente.


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