ESPECIAL ADELGAZAR: Dieta exprés: 4 kilos en 7 días

Tenedor envuelto en un metro de medir

Especial adelgazar

Adelgaza sin perder los nervios

Dieta exprés: 4 kilos en 7 días

Se trata de una dieta para adelgazar de 3 a 4 kilos en una semana. ¿Cómo se consigue? Reduciendo las calorías que tomas a 800 ó 1.000 diarias, y combinando este tratamiento de choque con ejercicio físico y los masajes que te recomienda el osteópata Pierre Pallardy, del hospital Saint-Michel de París.

La actividad diaria que te proponemos no dura más de 5 minutos y se conoce como gimnasia energética, que consiste en la sincronización de movimiento, respiración y tensión de los grupos musculares. Gracias a ella, conseguirás quemar la acumulación de grasa en la zona que quieras adelgazar.

Los automasajes harán que pierdas peso más rápido y mejor porque ayudan a tu cuerpo a movilizar la grasa. Lo aconsejable es que te los des cuando te encuentres tranquila (en casa, durante la ducha, dando un paseo...). No tienes que utilizar cremas ni aceites y tan sólo te robarán 3 minutos de tu tiempo.

“Si ves que no aguantas, toma más fruta”

La clave de esta dieta es el caldo de verduras. No te lo saltes cuando te toque, pues te ayuda a combatir la retención de líquidos y a eliminar toxinas. Para que te resulte más fácil, bebe dos vasos de agua nada más levantarte. No suprimas el aceite de oliva, pero no tomes más de tres cucharadas soperas cada día. Si ves que no lo aguantas o que te sientes muy cansada, come más fruta; sobre todo, una hora antes de hacer ejercicio. Y no alargues el plan más de una semana.

(Concepción Vidales. Especialista en Dietética y Nutrición y directora médica de la clínica Nutrimedic.)
Textos: Victoria Villaamil
Fotos: volver

Comentarios

yo tambien he sid anorexica,i aora estoi desespeada por adelgazar teng 20 años mido1,55 i peso 54quilos!!!yevo tres semanas cmiendo menos de 500 calorias al dia,hago tres horas de ejercicio entre gimnasio i entrenamiento, i tan solo he adelgazado 1quilo y medio!!!!!!!!!me veo gordisima i siento q voi a recaer en lo de djar de comer xq es la unica forma para obtener resultados,no me gustaria recaer en esoxq tendria q djar de jugar a tenis otra vez, i eso para mi lo es todo.
Hola pos nada me llamo Monica, y tengo 16 años se que soy jovenpro mido poco 1,58 o asi y pesaba 47 asta hace 1 mes o asi nose pero me obsesione tanto en adelgazar k engorde y peso 53 pufff me siento agobiada y k peso mucho kiero adelgazar ya he pensado en la anorexia pro no soy capaz de dejar de comer, la verdad es que quiero tener un problema para adelgazar por que siento que no soy = y ademas como muxa gente de mi edad que estan mas guapas por estar delgada,por favor necesito ayuda
hola tengo 14 años y mido 1,72 , peso 69 kg y estoy muy abergonzada de mi , me da miedo que llegue el verano porque todas mis amigas estan delgadas y no quiero q la gente me vea asi , por favor ayudarme cuanto antes es urjente ya no se que hacer para adelgazar lo e probado todo , gracias por ayudarme. Besos
Hola me llamo graciela. A veces me siento desesperada he tenido bulimia durante dos años los cuales han sido un infierno para mi. Con la diferencia de que yo no comía casi nada. Pero vómitába lo mismo. Mido un metro setenta y estoy pésando alrededor de sesenta y cuatro. Durante dos meses no vómite pero ahora he vuelto a hacerlo. Necesito ayuda y mucha. Sólo quiero morirme. Por mas que intenté hacer dieta no puedo. Y asì me la pase sin comer sigo viéndome como una vaca. Que consejo me darías.
Soy graciela tengo diecisiete tengo bulimia desde hace dos años en los cuales he vivido un infierno .necesito ayuda quiero morirme. Con la diferencia de que yo no comía casi nada. Desde había dos meses que no vómitába pero volví a hacerlo. Que puedo hacer y por mar que intenté hacer dieta no puedo . Estoy hecha una vaca. Mido un metro setenta y peso sesenta y cuatro. Ayúdame no doy mar estoy totalmente destruida
hola monik,akbo de leer tu comentario y me sorprendo de verdad :O haha pk yo tngo 15 años mido 1.61 y peso 60 se k estoy una obesa aahha peroo nosee pk la gente me ve tan linda (plop!) k autoestima la mia...bueno yo ni loka dejaria de comer con tantaa comidaa buenaa k hay en mi país "PERÚ" (OBVIOO) pero = kisiera tener un mejor régimen alimenticio, k es muy probable k lo comienxe ahoraa ;) bises
ola k tl espero k mu be viendo vuestros comentarios estaba pensando k yo mido 1,64 y peso 57 y solo tengo 13 años eso esta be o es demasiado gordo ?m estoy planteando en acer dieta pero lo pienso y despues no m puedo aguantar a comer.....
no te preocupes mucho no ganaras nada con preocuparte monica todo saldra bien
me llamo nataly, tengo 19 años, mide 1,63 y peso 84,,,,,,, estoy hecha una bola de grasa y ya no se k aser, e hecho miles de dietas y ejercicio sin ningun resultado, ya no se k aser solo kiero sentirme bn conmigo misma, solo nesesito su ayuda x fa
hola a todos: el año pasado pesaba doce kilos mas de lo que estoy pesando en la actualidad, ahora peso 58 kilos. Estoy segura de que todas las jovencitas que quieran bajar de peso deben hacerlo de una forma saludable, ya que , es la unica forma de creeer en una misma y lograr las metas que uno se propone. Eviten caer en la bulimia o anorexia eso no es sano, las hara sufrir y caer en depresion. El querer bajar de peso es una meta que solo uno se puede trazar y el cumplimienyo de ella es solo desicion de uno, de la fuerza de voluntad que tengan
Para empezar les mando un saludo. Continuando les dire que peso 83 kilos mido 1,63, tengo 25 años pero lo mas duro de todo es que mis huesitos son delgados, mejor dicho yo deberia de ser la delgada pues e ido a nutriologos, homeopatas y han coincidido que deberia de pezar 52 kilos ya que mis pies al caminar se me doblan o tuerzen pero cada vez que intento hacer una dieta me desespero com a las 2 semanas y me e dado cuenta que lo unico que me funciona es una medicina llamada"Ectiva" ya que me quitan la necesidad del comer claro si pellisco los dias que me las tomo pero son bien caras lo malo de ellas es que son continuas .Te acabas el frasco y rapido tienes que comprar el otro ya que sino el hambre te regreza y tienes antojos de todo. Lespido ayuda pues ya quiero notar cambios en mi peso y en mi salud y para terminar tambien quisiera saber si conocen alguna crema o tratamiento que funcione para hacer menos visibles las estrias o grietas en la piel esas blancas que salen cuando la piel se habre ya que estoy demsciado interezada en quitarmelas. Por hoy muchas gracias.
hola saben ya no comia hace 2meses me dijeron que era malo pesaba 52 kilos me puse segun yo a dieta y baje mucho peso 45 me llevaron a un psicologo de alimentacion y me dijo que tenia que comer por que era malo dejar de comer en esta etapa tan importante de mi crecimisnto , les doy un consejo coman y tomen agua y agan ejercicio
e intentado hacer dieta y no soy capas quedo muy flacida pero porfavor ayudame con una dieta para bajar en una semana por lo menos 4 kilos por favor dime cual debo seguir
prueba de rodolfo
hola quiero bajar de peso me handischo que puedo programar mi mente como loo hago gracias
hola!!! yo tan solo tengo 16 años mido 1,63 y peso 59. no me veo gorda, pero me gustaria perder unos kilos para ponerme en forma porque e engordado un monton. gracias por vuestra kolaboracion de verdad
QYUDA KIERO SOLO BAJAR DE PESO .. TENGO 25 KILOS DE MAS Y SOLO TENGO 21 AÑOSSSSS SUFRO DE ANSIEDAD NERVIOSA AYUDAA
Hola, Les cuento que tengo 32 años tenía 5 kilos de más, me costaba mucho bajarlos porque estaban muy localizados, intenté cuidarme con las comidas pero siempre fue en vano. Mi padre comenzó a tomar unos productos que le recomendaron (tenía más de 20 kilos de sobrepeso). A mi no me convencían para nada pero, al tiempo, vi cómo comenzó a bajar de peso y lo bien que estaba, a los dos meses fue a ver a mi tío que es médico gastroenterólogo y se quedo encantado con los productos porque nos explicó que eran solo alimento pero preprocesado. Así fue que los probé y en el primer mes bajé mis 5 kilitos de sobra, hace ya casi un año de esto, los sigo tomando para sentirme bien y comencé a recomendarlos porque hacen muy bien. Saludos. www.laeradelbienestar.com/productos
Hola. Me hubiera gustado poder ver la dieta y los ejercicios y masajes que proponen. Es posible hacerlo o se necesita algo adicional? Gracias
Hola tengo solo 24 añitos, mido 1.50mt y peso 60Kg osea gordisima estoy quiero bajar de peso pero sufro de mucha ansiedad y ademas no hago ejercicios por que trabajo de dia y estudio de noche y en que momento voy a ejercitarme??? HELP, SOS, AUXILIO!!!! Ninguna de mi ropa me queda y mi autoestima esta bajando a gran velocidad :-(
hoola tengo 12 años y peso 62 kilos y mido 1,53 y nesesito vajar minimo 17 kilos mi ropa me va a empezar a quedar chica y se me sale la guatita ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡NESESITO VAJAR DE PESO LUEGO !!!!!!!!!!!!!!!
yo tengo 23 años trabajo de dependienta mido 1.62 y peso 85 kilos. ahora no puedo hacer ejercicio porque estoy esperando elresultado de unas pruebas de la rodilla y no se como van a salir . estoy super depre he perdido 7 kilos desde principio de año ,pero ahora no hay manera de bajar de peso ya no se que hacer
hola kiero saber si toy de sobre peso tengo 16 años y peso 53 kilso mi mido 1.70 toy gorda?
para la niña chica y gordita.... Tu misma lo has dicho eres una niña es normal que estes gordita pues tu cuerpo esta empezando a cambiar, si quieres cuidar tu figura un poco mas cuida lo que comes pero eres muy joven para ponerte a dieta.
come pan y galletas integrales, no utilices la mantequilla sino el aceite de oliva, no comas tantos fritos sino mas cosas a la brasa y come mucha verdura y pescado. La carne de cerdo cambiala por pavo o pollo
Suprime algo, no todo, de chocolates, azucares. El azucar de caña es muy sano.
No hagas ninguna locura cuidate
ola, este mido 1,62 y peso 72, estoy gordisima, la verdad quiero vajar 20 kilos, para enero,
cada vez que hago dieta vajo como 6 kilos en un mes, pero la ansiedad no me permite, seguir con la dieta y despues de ese periodo vuelvo asubir, al mismo peso, me podrias dar un consejo pra la ansiedad, y si me metiera aun gimnasio hasta estas alturas del año, serviria para bajar los 20 kilosen tres meses?¿?¿?¿
hola mi nombre es davinia tengo 19 años he subido en 3 meses 7 kilos y tengo ke bajarlos como sea me veo en un espejo y lloro no puedo mido 1.65 y peso59 kilos tengo ke bajarlos o caere enferma me lo noto no me gusto para nada me doy asco necesito una dieta urgente dejenme su correo o su telefono y les llamo estoy fatal y esto va a mas
tengo mi hija de 10 años mide 145 y pesa 60 kilos ella esta super angustiada lo unico que quiere es bajar su pansa como lo puedo hacer si ella es chiquita de edad yo aqui tambien le ayudo comoiendo cosas sanas pero mas no puedo ¿ le puedo dar pastillas para adelgazar? respondame porfavor
hola mi nombres es davinia para empezar un saludo a toda la gente .No es la 1º y supongo ke no sera la ultima en anteriores comentarios eh pedido ayudar de alguien ke me diga o me aconseje como bajar 7 kilos ke son los ke he subido en menos de 2 meses mi correo es davinia8808@hotmail.com pueden agregarme o enviarme un correo les estare muy agradecida mil besos para todos y felicidaes a toda esa gente ke a logrado sus propositos de perder peso por temas de saludcomo es el mio ........
Hola no puedo adelgazar actualmente mido 1.64 y peo 62 estoy gordisimo y me hace tanta calor no se que hare creo que me voy a volver loco si no recibo ayuda ya que como todo lo integral pero en exceso y eso me aumento considerablemente el peso ,si hay alg una forma de adelgazamiento rapido haganmelo saber si????? mi msm es : dan_friend_love@hotmail.com espero su respuesta pronto
tengo 26 años mido 1.64 y peso 70 kilos y mucha grasa en el abdomen quiero bajar al menos 8 kilos, pero no puedo

respondame y ayudeme porfavor
tengo 43 años mido 1,62 mts y peso 75 kg necesito bajare rapidamente almenos 8 k antes de fin de año por favor aconcejeme la mejor dieta
OLA SOY SANDRA TENGO 12 AÑOS Y PESO 58KILOS AYUDENME EN BAJAR A 48 10 KG CREO Q ME ESTYOY BOLBIENDO BULIMICA NO LO SE
HOLA MIDO 174 Y PESO 82K QUISIERA PERDER 10 O 12K LO ANTES POSIBLE
tengo 16, mido 1´80, hago ejercicio diariamente desde hace mucho tiempo, como poco y peso 85, no logro encontrarme bien y necesito adelagar 7 para navidad...urgentemente...
Hola, saben cuento peso? Aver Aver.... 300 kilitos por debajo de las patas!
Loco, me lastro todo! fuck! mather fucker!

Chau loco... esta leyendo mama!
YO PERDI 10 KG EN 20 DIAS
1--MENTALIZARSE K SOLO SON 20 DIAS Y K NO HAY K PIKAR EN ESTOS
2-- UNA MANZANA POR LA MAÑANA, UNA ENSALADA AL MEDIO DIA Y UNA MANZANA POR LA NOCHE
3-- PONERSE UNA TALLA 38
mi problema es que sufro de ansiedad y como de todo y a acda rato. necesito ayuda soy una piñata .
olax! mi nombre s silvana y tngo un problema con la parte d mi cintura..al año pasado tenia prblema de sobrepeso pe decidi bajar y cumpli mi objetivo.aora estoi muxo mas delgada pero ai un parte que no logre bajar del todo , la parte de mi cintura :S y quisiera estaoi desesperada porque por mas que intento no puedo bajar esa parte que s mi cintura...por favor ayudenme y diganme como bajar de peso...gracias
hola me llamo marta tengo 15 años y soy de valencia y la verdad esque estoy obsesionada con perder peso y bueno espero que vuestra teoria me funcione la verdad hace un mes que no me peso pero que yo recuerde pesaba 52k y media1.70cm bueno un saludo muy fuerte adios.
shara , no te maltrates de esa forma , se uqe el peso es un problema ..pero es solo uno del que tenemos ..el mayor debes encontrarlo e ti ..y el poruqe de la ansiedad , no te maltrates diciendo que no puedes no eres superpoderosa de ese modo y nadie lo es..si ves otras que si lo logran es solo que son otras ni mejores ni peores que tu , ..cuidate y sigue buscando pidele a Dios . se de un sitio dietascormillot.com , es muy bueno y se baja rapido o lento ..pero no es todo
cuidate niña bye
hola queiro bajar 10 kilos en un mes pero sin diete ya que peso 60 kilos y mido 1.50 que me recomiendas hacer para empezar desde ahora
hola me llamo jenni,stoy super desesperada he exo 30 dietas y ninguna me hace efecto,siempre vulevo a engordar o n las termino porq sn muy estrictas,pero 63kilos y mido 1.55.siempre me critican d q estoy gorda n es complejo es q qiero adelgazar para sentirme bien,me gustrai perder unos 15 kilos en dos meses y medio.ayudadme
marthita lo ke tienes ke hacer es engordar 10 kilos!! te falta mucho peso, no necesitas dieta, necesitas un psicologo pq estas al borde o de lleno en la anorexia, tu peso ideal oscila entre 63 y 72 kg aproximadamente con tu altura.
luego a la chica esa ke kiere perder 15 kilos en 2 meses..............ESTAS LOCA????????? no es bueno perder mas de kilo y medio por semana, sino, los resultados son un efecto rebote, mi consejo? ve a alguna clinica naturhouse, alli te controlan y las dietas son super ekilibradas, yo lo hice, perdi 20 kg en unas 20/21 semanas habia semanas que bajaba mas, oras menos, pero eran dietas ekilibradas, tu date cuenta ke si adelgazas rapido vas a hacer un efecto yo-yo, osea que lo mismo ke adelgaces, engordaras puesto ke te entrara ansiedad...........Disfruta de las navidades, come turron y fijate como objetivo bajar 15 kilos si realmente te sobran, pero bajalos con conocimiento, poco a poco, 4 kilos al mes, come 5 veces al dia, come fruta, legumbres,verduras, pasta, cereales, carne pescado,lacteos...........en definitiva, come sano, asi adelgazaras pco a poco, uniformemente y reduciras el eecto rebote, si necesitas algo, escribeme y hablamos, tu o kien necesite ayuda.
anyeen@hotmail.com
lo mejor para estar en tu peso es una dieta sana y equilibrada,comer de todo pero sin abusar,mucha fruta y mucha verdura,y a ser posible dedicar un poco de tu tiempo cada dia en dar un simple paseo o ir a nadar,caminar media hora al dia a paso moderado inplica 150 kcal,lo k supone al año 10kilos,no hagais tonterias jugais con vuestra salud
hola soy ercili queiro bajar.. 5 kilos en una semana.. me pueden pasar una dieta para eso?

muchisimas gracias!
nesesito ayuda quiero saber cual dieta ago para bajar de peso peso 60kg y estoy chaparrita pero todos me dicen que estoy bien gorda...ayudenme
HOLA CHICAS SOY UNA CHICA DE 22 AÑOS QUE NO ESTA DELGADA PERO SI OS SIRVE DE AYUDA LO MEJOR ES ESTAR BIEN DE SALUD Y PREOCUPARSE NO POR ADELGAZAR SINO POR COMER SANO PARA ESTAR BIEN,TENEMOS QUE PENSAR EN NOSOTRAS Y NO PENSAR EN EL CUERPO DE LAS DEMAS POR QUE MIENTRAS SE NOS PASA EL TIEMPO Y HAY QUE DISFRUTARLO UN BESAZOO GUAPAS QUE EL ESTAR GORDITA NO QUIERE DECIR SER FEA MUA
hola! tengo 14 años mido 1.68 i peso 74 kilos! Necesito k alguien me ayude!! por favor escribirme a kira_run@hotmail.com si teneis algun remedio o algo para adelgazar rapido... porfavor escribirme ya no se que hacer! El vernao pasado no fui a la playa por lo gorda k estoy!!!!
olvide el correo xD, jox.jensen.e@gmail.com
hola tengo 16 años mido 1.56 les cuento que ya va a comenzar las clases en una semana y quiero edelgazar por lo menos 3 kilos por favor una ayuda estoy algo gorda y quiero ser delgada porfavor ayudenme no se olviden de mi correo cielo_rbd.m@hotmail.com quedare muy agradecida
hola querria perder 7 kilos rapido a ver que comidas me recomendais para perderlos
Haber haber, soy una persona de 25 años, 1.80 e estatura y de 90 kilos de peso, al parecer estaria bien todo, pero el problema es que el peso no es solo mas que grasita en mi barriga, tengo bastante grasa en la pansa y a los lados formando la tipica "LLANTITA", que me recomiendan para bajar esto. Algun ejercicio en especial, alguan fruta o verdura. O que podria hacer ???.

Gracias de antemano.....
hola, soy vane de 18 años, 1.58 aprox y 63 kilos.. me gustaria bajar peso i quitarme esa barriguilla que tanta rabia me da en verano.. la verdad que me he dejado mucho aprovechando que la ropa de invierno tapa.. y ahora quiero quitarme estos quilos de más. Se que lo que pido es imposible adelagazar sin hacer deporte.. y comiendo pero vamos si se me asegura q me va a funcionar comiendo una dieta yo la sigo al pie de la letra.
Por favor que alguien me asesore con alguna sieta que me vaya a funcionar.
Gracias igualmente!!:)
Tengo 12 años y me siento discriminada por mis compañeros de clase . Me llaman gorda ,obesa... Y necesito adelgazar (METAFORICAMENTE)
HOLA TENGO 39 AÑOS. MIDO 1,65 PESO 73 KG. ESTOY DESESPERADA, PORQUE COMO Y COMO Y NO PUEDO HACER DIESTAS. CADA VEZ QUE LO INTENTO, NO AGUANTO MAS DE 4 DIAS. ES IMPOSIBLE, ES COMO SI NADA MAS QUE LA COMIDA PUDIERA QUITARME ANSIEDADES, NO SE...NUNCA ME HE SIENTIDO ASI. NECESITO ESTAR CONTACTO CON GENTE QUE MEANIME Y ME DE APOYO E IDEAS PARA PODER HACERLAS., O DE SEGUIR ASI ME PONDRE CADA VEZ PEOR PORQUE VOY COGIENDO CADA VEZ MAS.
hola soy una chavala de 12 años , mido 1.65 y peso demasiado. Hay mucha gente de mi familia que me estan todo los dias diciendo que adelgace , que estoy gorda... eso hace que me sienta mal. Ando todos los días como 30 min (ir al cole me lleva 15 y volver otros 15) , me gustaria adelgazar antes del verano y pesar sobre 55kg. No tengo con quien ir a piscina , ni andar... porque todas mis amigas son unas vagas , pero claro ellas no estan gordas como yo. Cuando voy a casa de mis amigas que es muy habitualmente pues vamos al kiosko y siempre compramos pipas , chuches... Yo digo que me voy a poner a dieta pero a los 2 dias ya la rompo. Porfavor quiero adelgazar. Espero que me ayudeis. Besitos.
hola! soy marcela de Uruguay, me gustarìa me envien unos consejos para adelgazar RAPIDO sin pasar hambre ya que me veo demasiado gorda. muchas gracias!! MARCE
ha mi me ha funcionada la dieta quema grasa , aunque depues nome cuide y volvi asubir deverias de intentarlo
hola tengo 13 y mido como 1,63 y peso como 60 o 59 y nesesito bajar de `peso pronto que ya no quero ser ma obeso
estoy desesperada por quitarme esos kilos de mas desde ke he tenido a mi hija aun me hes mas dificil kitarme esos kilos ke me sobran mido 1,62 y peso 88 kilos no le encuentro remedio de ninguna manera haber si aki doy con la clave porque ya no puedo mas
pero...... y cual es la dieta????????
me gustaria q me envien la dieta para adelgazar 4 kilos en una semana por favor
Porfavor envienme la dieta urgente!!!!!!!!! a gritos!!!!!!!!
por faaav0o0rr necesit0o la dieta de 4 kilos en una semana ......
que esperan de un comentario si nunca se dijo cual era la dieta.si alguien sabe de algo para vajar rapido de peso escriban adios desde Arica ciudad de la eterna primavera
ola tengo 10 años peso 53 kilos i mido 160 quero adelgazar
estoy arta de hacer dietas.
estoy gorda y arta de todo.
mido 1,61 y peso 75kilos,
quiero adelgazar xfavor que alguien me ayude.
si podeis mandarme la dieta de adelgazar 8 kilos en una semana xfavor.
u otra cosa pero no se que hacer no quiero seguir asi de gorda.
quisiera la dieta de los 4 kilos en una semana, lo q mas me interesa son loa automasajes y la gimnacia energatica de la que comentan...MUCHAS GRACIAS!!
necesito urgente la receta de la dieta express de 4 kilos en 7 dias y los masajes
Hola.. necesito bajar de peso.. tengo 17 años, mido 1.65 y peso 69 kilos..
hace pocos años era delagada.. media 163 y pesaba 50 kilos.. y menos incluso.. pero ahora gane mucho peso.. y no como bajarlo.. he estado haciendo dietas.. pero mientras mas hago ninguna me da resulados..
ademas tengo problemas intestinales producto de una ala alimentacion

porfavor necesito una dieta..
hola tengo 18 años y peso 80 kilos y necesito bajr de peso urgente porfavor mandeme la dieta
wenas tengo 18 añoss y mido 1,59 y peso 67 kiloss necessito perder x lo menoss 5 kiloss en un mes me podriais mandar una dieta x favor gracias..
felicidades por su pagina y decirles que sigan adelante queria pedirles por fabor que me mandacen la dieta express mido 1,50 y peso 59 kilos tengo 19 años y antes media 1,45 y pesaba 35 kilos me engorde mucho por fabor
necesito por favor me manden la dieta expres muy rapido estoy deprimida y necesito adelgazar rapido mido 159 y peso 70kilos por favorrrrrrrrrrrrrr
Hola, necesitaria la dieta, se lo agradeceria, un beso
tengo muchas lonjas y peso mucho para mi eded qye dieta me recomiendan para bajar de peso rapido
hola !! necesito una dieta para adelgazar lo mas posible en el menor tiempo ... en este verano .. llevo muxo tiempo muy acomplejada y quiero adelgazar como sea ... por favor enviarme una dieta que me funcione bien que adelgaze bastante y en poco tiempo . Gracias un beso
hola necesito adelgazar 4 kilos en una semana
o en dos eso seria zhao
necesito una dieta estricta parea bajar loa ntes posible ke pueda de peso porfis; ia saluodos a toood besitoos báiiiiiiii:)!
Hola, tengo una boda dentro de una semana y necesito perder unos kilos para que el vestido me quede bien del todo. ¿Me podríais dar algun consejo?. Gracias
hola me llamo ilana y me gustaria bajar de peso ya ke ase tiempo me vengo dando cuenta ke tengo algunos traumas con ser mas delgada pero a diferiencia de antes aora kiero bajar de peso sanamente espero me puedan ayudar ... saludos a todos
hola me llamo ilana y me gustaria bajar de peso ya ke ase tiempo me vengo dando cuenta ke tengo algunos traumas con ser mas delgada pero a diferiencia de antes aora kiero bajar de peso sanamente espero me puedan ayudar ... saludos a todos
hola quisiera que me ayudaran a adelgazar tengo 21 años y soy madre de un bello bebe pero me da miedo ponerme a rebajar porq mi bebe solo come de mi pecho y estoy gorda peso 96kg y solo mido 1.70 y debo rebajar porq me siento demasiado gorda.. por favor ayudenme demen consejos escribanme a mi correo por favor marcarronro@hotmail.com maturin monagas venezuela
hola quisiera que me ayudaran a adelgazar tengo 21 años y soy madre de un bello bebe pero me da miedo ponerme a rebajar porq mi bebe solo come de mi pecho y estoy gorda peso 96kg y solo mido 1.70 y debo rebajar porq me siento demasiado gorda.. por favor ayudenme demen consejos escribanme a mi correo por favor marcarronro@hotmail.com maturin monagas venezuela
hola quisiera que me ayudaran a adelgazar tengo 21 años y soy madre de un bello bebe pero me da miedo ponerme a rebajar porq mi bebe solo come de mi pecho y estoy gorda peso 96kg y solo mido 1.70 y debo rebajar porq me siento demasiado gorda.. por favor ayudenme demen consejos escribanme a mi correo por favor marcarronro@hotmail.com maturin monagas venezuela
hola tengo 24 años, he llegado a pesar mas de 112 kilos cuando estaba embarazada, ahora peso 92.300, estoy a dieta hago ejercicio se q puedo bajar hasta los 65 kilos a mido 1.65, necesito fuerzas gracias por leerme
hola!!!! como va todo yo escribia para saber si alguien me puede dar alguna dieta o algun producto para adelgazar tengo 16 años y peso 70kilos es feo estar asi por que ya llega el verano y ves que tus amigas, primas, hemanas y demas chicas se ven guapisimas con su cuerpo... por favor ayudemen a bajar aunque sea 5kilos por favor... grax XD!!!!
PERO Y DONDE ESTAN LAS DIETAS???
esto son directrices a seguir, si quieres una dieta ve a tu endocrino. pero ten presente que no hay dietas milagro, es constancia y no comer como un animal todo el dia grasas... si necesitas adelgazar ve a tu medico. No creas que puedes meterte 40 hamburguesas y despues, una dieta milagro... piensa un poco...
me puedes enviar esta dieta de adelgazar en 7 dias por favor?
gracias
hola
por favooooooooooooor, mandenme esta dieta ya que necesito bajar como 8 kilos para navidad

por favooooooooooooor
1000 graxx
oLa
pliss ioo tmb soii una k necesitoo la dieta
pk estoy asii super gorda y ya no lo soporto
porfazz !!
akii dejoo mi maiL
kid_schala14@
por favor mandame tu dieta la necesito estoy desesparada ayudame a bajar de peso
tengo 22 años y necesito baja 8 kilos, necesito que me ayudes a bajarlos tiene que ser antes del 23 de diciembre. te estare muy agradesida.
he probado distntas dietas y no me dan resultado, quizas la tuya lo haga, por favor enviamela; desde Vigo bicos
enviame la receta porfis la necesito yaya, tengo una reunion en un mes y necesito cuanto antes gracias
ola soy una xica de 17 años,necesito q me ayuden rapidamente mido 1,70 y peso unos 56 kilos me gustaria saber si alguna de vosotra aveis podido bajar 5 kilos en una semana y como lo abeis bajdo.bsts
ola soy una xica de 17 años,necesito q me ayuden rapidamente mido 1,70 y peso unos 56 kilos me gustaria saber si alguna de vosotra aveis podido bajar 5 kilos en una semana y como lo abeis bajdo.bsts
ola soy una chica tengo 14 años mido 1.63 y peso 60 quiero bajar rapido de peso y quiero tener mas cintura les agradeceria si me dijeran que hacer para bajar de peso en 1 semana o maximo en 2 semanas
ola pues yo mido 174 y peso 58 kilos y necesito adelgazar me siento muy acomplejada y no se k acer ya para adelgazar.kien kerais me podeis agregar para ablar entre nosotras vale aver si de unas a otras podemos ayudarnos mi msn es la_rocy_17@hotmail.com
Me excedido comiendo estos dias necesito perder esos 4 kilos durante esa semana por favoer envíenme la dieta
por favor tengo 15 años y estoi GORDO y devido a eso tengo muy baja autoestima nececito q me manden 1 dieta para bajar 5 a 6 kg en 3 semanas y lo nececito repido bueno espero que sigan ayudando a personas como yo . que sea una dieta que funcione y les prometo que no la rompo! gracias ALFREDEX
holaa, llegan las fiestas y cada dia me deprimo mas... Necesito bajar por lo menos 5 kilos urgente!!! Ayudenme!!!
Olaa.. me iamo monse ii necesito porfaa luego qe me ayuden.. qero bajar unos kilitos pa el verano ii qero pedirles porfaa si me pueden mandar unas dietas qe sean saludables ojalas sea pronto.. Gracias..
Shaoo.. besos!
necesito perder 20 kilos
HOLA COMO ESTAN? TENGO 13 AÑOS MIDO 1.56 POR AHI MASO MENOS Y MESO 54 KILOS PERO QUIERO BAJAR MAS POR LO MENOS DE 4 A 5 KILOS Y NECESITO QUE ME MANDEN UNA DIETA PARA BAJAR ESOS KILITOS POR FAVOR MANDENME UNA PARA BAJAR DE 4 O 6 KILOS GRACIAAAS!! (:
hola .. tengo 18 años 1.80 de altura.. 85 kls.. quiero perder 7 kilos mandenme una dieta por favoir.. quieroo mantener los 77 kilos o menos.. por favor ayudenme.. quiero estar biuen en este veranooo
hola tengo 115 kilos tengo 1.69 de altura necesito bajar mucjhor por favror mandenme una dietaaaa. porfa porfaaaaa
hola tengo 115 kilos tengo 1.69 de altura necesito bajar mucjhor por favror mandenme una dietaaaa. porfa porfaaaaa
hola tengo 115 kilos tengo 1.69 de altura necesito bajar mucjhor por favror mandenme una dietaaaa. porfa porfaaaaa
yo quiero bajrde peseo 20 kilos 2 meses urgente por favor
ola q tal quiero bajar 6 kilos aora tengo 65 kilos me pueden mandar una dieta pra bajar eso 6 kilos xfa..
Hola tengo 17 años,peso 59 quilos y quiero quitarme barriga,piernas y sobre todo michelines que puedo hacer?
Hola mi nombre es andres y mis vacaciones se acercan, mido .63 y peso 67 kilos me gustaria llegar a pesar 60 como le puedo hacer en poco tiempo y que alimentacion me recomiendas?

gracias
necesito bajar urgente
necesito bajar urgente
Hola mi esposo esta un poco pasadito de peso y le voy a ayudar cocinandole sanamente tenemos unos compromisos en semana santa yo soy delgada y noc mucho de dietas..pero por FAVOR mandame una buena dieta para dos semanas yo ayudarè cocinando lo que me pidan...lo amo y quiero que se sienta bien
me puedes enviar la dieta? mi email:
jgilini@hotmail.com
Gracias
me urge bajar de peso! peso 80 kg i mido 1.55
ayuda esque no se explica bien la dieta
espero me puedan ayudar ya que me cuesta mucho bajar los kilos demas que tengo, peso aproximadamente 75kg y mido 1.64 espero su ayuda gracias
holaa!!

me urge perder peso lo mas rapido posible!! necesito peroder sobre 10 kilos!!

es importante.pues x el peso tengo problemas d salud sobretodo kn las rodillas y en clase y x la calle me insultan!! ayudaaaaaa.. enviazme la dieta x favor!!!
QUIEROVAJAR DE PESO PRQUE ME VEO UN POCO GORDITA, Y DESPUES DE MI HIJO NUNCA MAS LOS PUDE BAJAR PESO 68KILOS Y MIDO 1.62AYUDA
hola,necesito bajar d peso,mido 1,62 y peso 60 kilos,tngo 2 hijos,popdrias mandarm mas informacion sobre la dieta,gracias
hola necesito bajar 6 kilos en un mes maximo haber si sabeis de alugna dieta expres mido 1,72 y peso 74 kilos gracias.
hola como estan , me da gusto que nos den la oportunidad de abrir esta pagina para que nos apoyen en nuestras dudas . soy una persona de 43 años de edad con una altura de 1.78 pero mi unico problema es que padezco de una lumbalgia de la 5ta vertebra lumbar desde hace 10 años y me ha sido muy dificil adelgazar de la parte baja del vientre, actualmente peso 124kg ,pero nadie a podido darme una dieta especifica para poder bajar de peso ,si ustedes me pueden apoyar se los agradeseria pensando primeramente en mi salud ya que tambien tengo presion alta , les agradezco de antemano esperando obtener respuesta pronta se despide de ustedes . Ramon Gutierrez Rangel (servidor)
Opino lo mismo que el resto. Dónde está la dieta?
Opino lo mismo que el resto. Dónde está la dieta?
esta bien lo primero pero q onda conla dieta porque no esta???????????

tienen q ponerla si no como se adelgasa
ehh¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ya ya ya ... bknes los consejos y volas asi ... pero dnde mierddddd ta pa p$%#"a dietaaaaa!
y dond ta la dieta ps !!!!!????????????
y donde esta la dieta, ??????
jajajajajaa que buenoooooos sois!!!!!! y bien...? que dieta debemos seguir? payasoooos jajajaja anda ir y acostaos un rato guripas!!!
y donde esta la dieta y los ejercicios aqui estan mis kilitos esperando la dieta jejejejeje

saludos..
posta no hay receta para esa dieta de 8 kilos?
yo qiero pesar 39 peso 49 estoy re gorda :S
ayuuuuuuuuda qiero una dieta
La verdad.. voy a empezar hoy con la dieta,, en tres diias les cuento que tal me fuee !
HOLA !!!!! BUENO YO KIERO UNA DIETA QUE ME AYUDE A DELGASAR 20 LIBRAS PORQ TENGO 130 Y SOLO ME BEO GORDA EN EL ESTOMAGO Y QUIERO ADELGASAR MAS DEL ESTOMAGO !!!GRACIAS..
Hola.Soy una chica que m gide 1.70m y peso 82Kg.Me gustaria adelgazar porque estoy bastante acomplejada y me gustaria que alguien me aconsejara alguna dieta rapida y eficaz.
mido 1.55 peso 73 kilos, mi esposo me va a dejar por gorda, ya me lo dijo AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Mensaje para Menga:
hablando de analfabetos, devorar es con "V"
amisss creo es tu nombre de usuario.....
es cierto esod e ke bajaste 9 kilos en semana y media???? si es asiii dime como hiciste por favorr!!! q eh subido un aprox de 10 kilos en un mes .....espero respuesta tuya y felicitacionesss!!!
Mensaje para Menga: escribiendo "devorar" con "b" de burro has dejado claro que tú no eres doctor honoris causa, así que no deberías hablar de los demás como si fueran analfabetos y tú no. Para más información puedes buscar en un libro muy gordo que organiza las palabras siguiendo un esquema llamado orden alfabético o, para que me entiendas, un diccionario.
el problema mio, es que no puedo ver la dieta , donde esta?gracias
hola

soy muy joven pero es que quiero adelgazar 3 kilos para ir a la playa mas o menos en una 1 semana.
por favor ayudarme
NO ENTIENDO LA DIETA! SI LA PUDIERAN EXPLICAR MEJOR SERIA GENIAL, QE OSEA SE TRATA DE SOLO TOMAR DOS VASOS DE AGUA POR 7 DIAS Y 3 CUCHARADAS SOPERAS DE UN CALDO DE VERDURAS Y SI TIENES HAMBRE
COME FRUTA? ESO ES!?
POR FAVOR RESPONDANNN ESTOOO!!

hol por favor tengo que vajar de peso 20 kilos en 1 mes
tengo13 años y peso 64 kilo pero quiero algun remedio
pero que no sean pastillas
Vueno desde aora les agradesco muchas grasias

ROCIO
ANAHI
CARRERA
hola tengo 15 años y peso 53 kilos--me gustaria bajar 4 kilos al menos sin pasar hambre y combinarlo con actividad fisica 3 veces a la semana...me pasan la receta?
me gustaria bajar 5 kilos en poquisimo tiempo!peso casi 65 y quiero pesar 60 ya..!pero de forma saludable para que no pase el estilo rebote!=)
hola pero en realidad cual es la dieta porque solo veo las dietas de cormillot?
yo peso 51 kilos y estoy muy desesperada por que estoy muy gorda y en verdad necesito adelgazar unos 10 kilos
hola peso casi 90 kilos y quiero ver como puedo adelgazar como devo de segir estos pasos es uregnte
peso 44 y quiero bajar 4 kilos mido 1,62
Si mides 1.62, pesas 44kg, y kieres pesar 40, estas enferma
holaa yo peso 65 kilos y qiero estar en 52 kilos por favor qee puedo hacer para bajar rapido !?
soy una chica de 23 años, considero que me sobran unos 4 o 5 kilos y los estoy perdiendo por mi misma. El milagro no son dietas fantasticas ni dejar de comer. Se trata de comer menos, en lugar de llenarse el plato de comida dejarlo a la mitad, comer un poco menos de pan y asi con todo, y hacer una media hora de ejercicio diario, bicicleta, andar, nadar... Me siento mucho mejor desde que estoy haciendo esto. Y creédme si quieres puedes, tampoco quiero perder un monton de kilos ya que me encantan mis curvas.
hola soy nicaury tengo 19 anos y tengo problemas para adergazar tengo 196 libras pero me gustari tener 178.por lo menos.porfavor diganme la dieta a mi correo.
HoooLaa,, TheenGhoooo 12 Añooos Peesoo qkoomooo,, 60 KiiLooss Mee Syyenthooo Gooordaaa Meee Ghuussthaaryyaa BaaJaaar Unooss 15 ,, Prooo Noo cc qkoomoo HaaceerLee Seee Baa Haaacerkaar eL Veeraaanoo Y Yooo Asyyyyy Diigaaannmee qkonnseeJooss Praa Baaajaaar en dooss Meeeseess Praa Unaaa Kiinnceeeeee,, Apaarthe Myy Noovyoo esthaa echoo Unn PaaLooo y yooo Unaaa aLboondyygaaaaa Mee APENA Esooo xfaavooor ayuudeennmeeeeeee
hola soy lore voi a cumplir 18 años y tengo komo 5 kilos de sobrepeso si no es ke mas la vdd m gustaria vajar antes d las vakaciones d verano x ke m da pena salir en traje d baño
porfa envienme la dieta a mi correo
eiii tngo 14 años y puta em ziento r gorda peso 45 kilos y puxa necesiito bajr de peso re urgnt xfa enviieme la dieta ami mns bye gracias!ana klaudiia
kiero bajar de`peso me ayudan por favor tengo 33 años y peso 90 kilos y mido 1.60 me ayudan porfa...

Hola!

soy de Madrid y me llamo Silvia tengo 19 años y peso 61k,y mido 1,60.

yo me he propuesto comer solo verduras pescado y todo ala plancha no comas pasta por la noche toma 1 litro de agudas a al dia y despues de cada comida un tè rojo

az una hora de ejercicio en tu casa bajate por internet un video de aerobip y todas las tardes vete a andar una hora veras los resultados en un mes adelgazaras unos 7 kilos !!!

... ANIMO CHICA ....

Hola!

soy de Madrid y me llamo Silvia tengo 19 años y peso 61k,y mido 1,60.

yo me he propuesto comer solo verduras pescado y todo ala plancha no comas pasta por la noche toma 1 litro de agudas a al dia y despues de cada comida un tè rojo

az una hora de ejercicio en tu casa bajate por internet un video de aerobip y todas las tardes vete a andar una hora veras los resultados en un mes adelgazaras unos 7 kilos !!!

... ANIMO CHICA ....

hola yo soy yuli tengo 13 años y peso 65 kg yo tambien estoy muy gorda tengo panza llega el verano y me quiero poder poner una bikini nesesito ayuda ya !

iio tengo 18 años mido 1.54 y peso 42 kilos pero no soi anorexica ..y estoi deseando adelgazar mas yah quee por mucho que adelgazo siempre me veo igual quiero perder de piernas y de culo lo malo esquee todas las dietas se centran mas en tripa y cartucheras. Alguien sabeee una buena forma de perder??

mi niña no te angusties eres muy alta,ves al medico comentale tus miedos y dile que quieres perder un par de kilos,el te pondra una dieta y te deira que todos los dias hagas ejercicio,eso si los dulces olvidalos 1por semana muchos besos y cuentame lo que seaBeso

no podria cambiar la manzana por otra fruta? besoteeeeS.  ; ) esta mazo wuai eso de bajar 10 kilos en 20 diaas¡¡¡¡¡ i hay q beber mucha agua? i nada mas que ensalada?

no podria cambiar la manzana por otra fruta? besoteeeeS.  ; ) esta mazo wuai eso de bajar 10 kilos en 20 diaas¡¡¡¡¡ i hay q beber mucha agua? i nada mas que ensalada?

hola no temas, q importa si tenes mas o menos kilos, i porta  q dios te ama, los demas que digan y hagan lo q quieran, vos valora tu vida, cuanta gente con enfermedades terminales quieren vivir y tu q estas sana, quieres morir por unos kilos demas!! por favor ten fe que dios te va asanr tu mente y te va a dar fuerza para que sigas a delante, esta bein cuidarse el cuerpo, pero cunado se vulve una obsesion es porque hay un vacio q quieres llenar y te autocastogas, ten fe dios existe y el te ama , murio por tu en la cruz y ahora quiere q te aceruqes a el para q el te de el valor q te mereces!! dios te ama, el sabe de tu tristeza, el sabe de tu soledad y tu sentir, pero solo tienes q buscarle de corazon y el se encargara de solucionar tus problemas!! lee salmo 3 de la biblia cristiana , no es casualidad q hoy te hable a ti,

te re iendo, no es facil pero te recomiendo que no busques en estos lugares, no son seguros... con tu edad el metabolismo cambia, y hacer desarreglos en la ingesta de comidas solo hace que no pueda encontrar un punto adecuado... habla con tus padres y ve a un nutricionista

Hola me llamo Doris y tengo 20 anys y quiero perder 7 kilos en una semana . He dejado de comer y todo lo que como lo vomito, vomitando me siento mucho mejor, me corto las venas para sentirme mejlr y cada dia me peso pir que cuando me veo al espejo me veo como una pu... foca  :'( tambien tomo pastillas y algunas las mesclo con alcohol y mi gran y unico suenio es morirme. Creo que si me muero toda mi vida sera mejor necesito ayuda y me siento identificada contigo , mido 1'42 y peso 40 y quiero pesar menos quiero pesar entre 38 kilos y 36 kilos y se que si peso  36 kilos me sentire mucho mejor espero conseguirlo te dejo mi correo por si quieres ponerte en contacto conmigo. Mi correo es: doris.comadran@gmail.com estoy deseando hablar contigo :'( mi madre no deja de llamarme gorda estoy harta de mi vida te dejos cuidate ya me diras algo . Besos.

hola tengo 19 años y peso 74 kilos que dieta puedo ace para bajar 4 o 5 kilos a la semana

donde esta ladieta

bueno soy una chica de 16 años , mido 1.55 y peso 58 kilos , la verdad esque me gustaria pesar 50 porque esque me veo gorda por todos lados y esque mis piernas no me gustan nada , son gorditas y me gustaria tenerla mucho más delgada , me siento inferior a todas las demás , siempre he querido ser otra , no me valoro , me doy asco , estoy amargada la verdad , ¿alguien me podria ayudar? , yo sigo una dieta , pero esque siempre me veo igual , todos los dias pienso en como soy , en quien me va a querer , quiero cambiar mi vida , ser feliz de una vez porque algunas veces pienso mejor anorexica que estar asi... , tengo el autoestima por los suelos , pf que me gustaria cambiar de verdad , y decir esto es lo que quiero ser yo . Antes de salir me miro al espejo 10000000000000000000000 veces y digo me doy asco , porque soy asi? y aveces ni salgo porque me veo horrorosa y gorda , veo todo lo malo en mi , no tengo nada bueno , a veces desearia morirme .. . Creo que lo tengo es un problema y no quiero seguir asi , algunas veces pienso y quien me va a querer? NADIE NADIE... . Porfavor si podeis ayudarme , necesito consejos .

ola soy claudia ayudenme a saber si estoy obesa o gorda bueno tengo 15 años mido 1.63 y peso 60 mis padres dicen que solo soy llenita pero yo me veo gordisima besos por favor respondan

 

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Hola soy una chica de 15 años mido 1.55 y peso 65 quiero volver a pesar 50 kilos pero no lo consigo...Alguiien me podria ayudar porfavooor!5

Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can advise? I get so much lately it's driving me insane so any assistance is very much appreciated.

Hola, me llamo Victoria, tengo 28 años, mido 1,54 y no tengo ni idea cuanto peso ahora... empezé con anorexia nerviosa con 16 años cuando me dejó mi novio. Luego con bulimia hasta los 23. Creí que me oría. No podía parar. Hasta hoy me sigue saltando en ocasiones la paranoia de mi imagen. Me parece trisísimo leer aquí tantas mujeres afectadas por la imagen que nos han metido en cuanto a la belleza. Yo soy bella como soy, seguro que vosotras también. Hay que madurar un poco y pensar que lo importante en la vida es la familia, la salud y ser felíz. A vuestros hijos, madres, padres etc no les hacéis felices estando enfermas y delgadas como borregos... todas iguales, sino estando sanas, y dandole valor a lo que realmente lo tiene. La vida es una sola. Hoy estamos y quizas mañana no. Por favor, no seamos frívolas y demos importancia a la VIDA, que somos el ejemplo de niñas como la de 13 años que ha comentado, que por desgracia piensa que el físico es importante. Basta de niñas enfermas y muertas por una sociedad podrida que nos vende una imagen falsa. BASTA!!!

Hola soy de U.S.A y por sirto si no me entienden alguna palavra perdonen.

tengo 14 años y mydo 1,69.

peso 54 kilos. me gustaria perder 43

me veo gorda de pansa.

thanks for all the same!

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