Más deporte, menos Prozac

Ejercita tu cuerpo para sentirte bien

¿Qué ejercicio me conviene?

• Elige el que te resulte más sencillo y atractivo, una actividad que te permita sentirte cómoda e ir progresando sin demasiados problemas.



• No hay que perder de vista que cada elección suele tener unos plazos y que en ningún caso se trata de decisiones para toda la vida. Podemos cambiar de deporte tantas veces como sea necesario. Aun así, es aconsejable ser un poco constante en la disciplina seleccionada para poder sacarle partido a medio plazo.

LO QUE DICEN LAS MEJORES:

Marta Domínguez, atletismo. “Puedes correr mucho, pero si luego no eres una buena persona a mí no me sirve de nada. Eso es tan importante como ser fiel a la gente que quiero”.

Amaya Valdemoro, baloncesto. “Mi carácter me lleva a no dar nunca una batalla por perdida. Este aprendizaje se puede aplicar al resto de la vida: no rendirse por muy difíciles que veamos las cosas”.

Gemma Mengual, natación. “Gracias a ella he aprendido el valor del compañerismo, el trabajo y la disciplina. El deporte me ha formado como persona, pero a cada uno puede aportarle cosas diferentes”.

Almudena Cid, gimnasia. “El deporte es superarse a uno mismo, espíritu de sacrificio, satisfacción... Como comer, una necesidad. El cuerpo se siente mejor y se potencia el sentido del humor”.

Theresa Zabell, vela. “La competición nos enseña a trabajar en equipo, a administrar el triunfo y la derrota. Te das cuenta de ello cuando tienes que darle la mano al que ha ganado y sigues pensando en luchar”.
Textos: Fernando J. Fernández (asesorado por Eneko Larumbe, psicólogo deportivo y director de www.psicologiadeportiva.net).
Fotos: Jordán Bastoni